22/01/2025
Tùy hoàn cảnh có thể cân nhắc áp dụng rất nhiều cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, lái xe ban đêm.
Lúc buồn ngủ, tinh thần chúng ta sẽ không được tỉnh táo, khả năng quan sát và nhận biết, xử lý tình huống bị chậm, thiếu chính xác hơn. Đây là lý do vì sao cơn buồn ngủ chính là “nguyên nhân” thứ hai gây ra nhiều vụ tai nạn xe ô tô nghiêm trọng chỉ sau việc uống rượu bia khi lái xe.
Cà phê và trà chứa chất caffeine, nó có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung, giúp não duy trì sự tỉnh táo. Đây là một trong những cách chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe đường dài và được các bác tài áp dụng nhiều nhất. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng cách này, bởi dùng nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tim mạch.
Nếu áp dụng cách này, bạn nên uống khoảng 15 đến 30 phút trước khi lái xe, điều này giúp chất caffeine có đủ thời gian ngấm vào máu và phát huy được tác dụng tôt nhất.
Kẹo cao su cũng là một mẹo chống buồn ngủ khi lái xe hay, nhai kẹo cao su giúp cơ miệng hoạt động liên tục, hạn chế trạng thái ngáp đẩy lùi cơn buồn ngủ.
Thông thường các loại kẹo cao su có vị bạc hà sẽ hiệu quả hơn các loại khác trong việc đẩy lùi cơn buồn ngủ, bởi bạc hà có tác dụng kích thích hệ thần kinh giúp tỉnh táo tinh thần.
Nghe nhạc cũng là 1 cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, lái xe ban đê. Những bản nhạc sôi động có tác dụng kích thích não bộ, giúp người nghe hưng phấn, tỉnh táo hơn. Do đó nếu sợ buồn ngủ có thể bật nhạc sôi động để nghe,tuy nhiên cần chú ý để âm lượng phù hợp, tránh volum để quá cao không nghe được tín hiệu giao thông.
Hiện tại có rất nhiều loại thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe, một số hãng trang bị sãn hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ cho các dòng xe của mình như Honda CR-V.
Thiết bị chống buồn ngủ này có khả năng theo dõi mức độ nhận thức, tập trung của người lái hoặc hoạt động của vô lăng, nếu thấy dấu hiệu mất tập trung thiết bị sẽ phát tín hiệu dạng rung hay tiếng kêu để cảnh báo cho người lái.
Có nhiều loại thuốc chống buồn ngủ cho tài xế khi lái xe, Loại thuốc này có thành phần chính là Modafinil có tác dụng tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin để kích thích não bộ, tăng khả năng tập trung cho người dùng.
Sử dụng thuốc thường khá hiệu quả, tuy nhiên cách này không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp “khẩn cấp”, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ.
Ăn trái cây chua, một cách trị buồn ngủ hữu hiệu nhưng không phải bác tài nào cũng biết. Trong trái cây chua như cam, quýt, bưởi, soài.. chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng tính kích thích, tạo sự hưng phấn, ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ khiến người dùng bị khó ngủ. Đây cũng chính là lý do các chuyên gia thường khuyên hạn chế ăn trái cây chứa nhiều vitamin C vào buổi tối.
Khi đóng kín cửa, điều hoà bật thời gian dài, cơ thể dễ bị mệt mỏi do trong cabin bị thiếu oxy. Do đó nếu ngồi lái xe lâu, thỉnh thoảng bạn nên hạ kính xe xuống hoặc chọn chế độ lấy gió ngoài cho điều hòa để không khí lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong xe, tránh gây cảm giác mệt mỏi.
Đây là một giải pháp đơn giản và hay được các bác tài sử đụng khi lái xe đường dài.
Bật đèn nội thất, được xem là một cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài ban đêm hữu hiệu. Theo nghiên cứu trong không gian tối cơ thể dễ sản sinh Melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ.
Cơ thể ta dễ dàng thư giãn, buông lỏng và dẫn đến buồn ngủ khi ngồi ở 1 tư thế quá lâu. Phương pháp thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi khá hữu dụng trong trường hợp không thể dừng xe để nghỉ ngơi, vận động khi lái xe đường dài.
Không nên cố lái xe khi cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ vì sẽ rất nguy hiểm cho người trên xe và tài sản. Lúc này tốt nhất hãy tạm dừng lộ trình, đậu xe ở chỗ an toàn và chợp mắt tầm 15-30 phút hoặc xuống xe đi vệ sinh, rửa mặt, đi bộ thực hiện vài động tác để cơ thể tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.
PHỤ TÙNG Ô TÔ ACB
Chất Lượng Thách Thức Thời Gian
PHỤ TÙNG Ô TÔ ACB
Chất Lượng Thách Thức Thời Gian
